SB coaching
Accompagnement individuel
Séances collectives
Ateliers - Evénements
Mon parcours, ma passion
Bonjour, je m'appelle Sonia.
J'ai découvert le fitness à l'âge de 16 ans, une passion qui m'a naturellement conduite à en faire mon métier.
Au fil des années, j'ai enrichi ma pratique en explorant le mouvement sous toutes ses formes, de la danse au travail de mobilité et de conscience corporelle.
Diplômée : IFAS
Certification : Ecole-Club-Migros Lausanne
Certification en thérapie par la danse et le mouvement
Cartographie clinique du corps
Accompagnement personnalisé
Séances individuelles de 1 heure à domicile, en extérieur ou en salle.
Un accompagnement personnalisé pour reconnecter votre corps et votre énergie.
Alliant renforcement, mobilité, souplesse et fluidité, chaque séance vous permet d’explorer le mouvement en conscience et à votre rythme, pour un bien-être durable et une présence corporelle renforcée.
Sur rendez-vous
Séances collectives
Pour accompagner votre bien-être et votre connexion au corps, je propose plusieurs types de séances collectives :
Renforcement poids du corps : pour développer la force, la tonicité et la stabilité.
Flow & Stretch
: pour travailler la fluidité, la mobilité et l’assouplissement du corps.
Danse intuitive : pour explorer le mouvement libre, la conscience corporelle et le lien entre corps et esprit.
- Ballet & More, Grands-Pins 6
2000 Neuchâtel
- Extérieur
Sur inscription
Massages bien-être
Un moment rien qu'à vous, pour relâcher les tensions, retrouver équilibre, énergie et confort corporel.
Sur rendez-vous
Une méthode qui prend soin de vous
Mon approche repose sur une combinaison de renforcement, de mobilité, de souplesse et de fluidité, afin de permettre au corps de bouger dans sa globalité.
La danse intuitive s’intègre pleinement dans cette démarche de bien-être. Elle constitue un espace de reconnexion au corps et de lien entre le corps et l’esprit. À travers le mouvement libre, sans objectif de performance ou de forme à atteindre, elle favorise l’écoute des sensations, la libération des tensions et une meilleure présence à soi.
Ce travail vise à accompagner chaque personne vers un mieux-être durable, en développant une relation plus consciente, fluide et respectueuse à son corps.
La danse intuitive
Mon travail en danse intuitive est avant tout un travail de connexion au corps. Il s’agit de partir d’un mouvement libre, puis d’accompagner son déploiement en allant plus loin dans l’exploration et l’incarnation.
Le mouvement n’a pas à être corrigé ou orienté vers une forme juste : il est un espace de découverte du corps, de ses sensations et de ses possibilités.
Dans ma pratique le travail de connexion au corps, à travers des exercices d’isolation en début de séance me semble essentiel. Il permet d’affiner la perception corporelle et d’ouvrir un espace d’exploration libre et consciente.
