Bonjour !
Je m'appelle Sonia. merci pour ton intérêt !
Je t'invite à aller plus loins si tu souhaites en savoir plus sur mon parcours, expériences et accompagnements !
Bonne lecture !
Accompagnement individuel
Cours collectifs - Ateliers
Évènements - Collaborations
Mon parcours, ma passion
J'ai découvert le fitness à l'âge de 16 ans, une passion qui m'a naturellement conduite à en faire mon métier.
Au fil des années, j'ai enrichi ma pratique en explorant le mouvement sous différentes formes, de la danse au travail de mobilité et de conscience corporelle. C'est d'ailleurs à travers la danse que j'ai découvert pour la première fois le contact au sol, une expérience qui m'a ouvert à une autre dimension du mouvement, avec plus d'ancrage et une présence plus profonde à moi-même.
En 2025, j'ai obtenu mon certificat de participation au workshop officiel Animal Flow Level 1 (FR) (15 heures), une introduction au Quadrupedal Movement Training, renforçant mon approche du gainage, de la mobilité et de la stabilité. Première étape (1/3) de la formation Instructeur Animal Flow L1.
Diplômes et certifications
Diplômée : IFAS.
Certifiée : Ecole-Club-Migros Lausanne.
Certifiée : Danse / Mouvement thérapie, Dr Ehrenfreund.
Certifiée : Cartographie clinique du corps, Dr Ehrenfreund.
Certifiée : Instructeur Pilates Matwork, Evelyne Frugier.
Expérience dans le fitness
Fitness Energie, Bussigny - 2 ans.
Ecole-Club Migros, Lausanne - 5 ans.
Askesis, Denges - 4 ans.
Cours dispensés
Steps
Entrainement cardio-vasculaire
Low impact
Body Sculpt
CAF
Gym douce
Gym Senior
Stretching
Relaxation
Gainage QMT
Danse/Mouvement thérapie
Pilates Matwork
Salle de renforcement musculaire
Surveillance de la salle et de la sécurité des membres.
Réalisation de bilans d'évaluation de condition physique.
Etablissement de programmes personalisés.
Expérience en milieu médical
Secrétaire assistante en milieu médical - 17 ans
Domaines : radiologie, chirurgie du rachis, chirurgie viscérale, pneumologie et médecine générale.
Accompagnement personnalisé
Séances individuelles de 1 heure en salle, à domicile, en extérieur ou en ligne.
Un accompagnement personnalisé pour reconnecter votre corps et votre énergie.
Alliant renforcement musculaire, gainage, mobilité et souplesse, chaque séance vous permet d’explorer le mouvement en conscience et à votre rythme, pour un bien-être durable et une présence corporelle renforcée.
Sur rendez-vous.
Cours collectifs
Pour accompagner votre bien-être et votre connexion au corps, je propose plusieurs types de cours collectifs / atelier :
Gainage QMT - Jeudi 19h15-20h15
Pour développer la force, la mobilité et la stabilité.
Sur inscription via formulaire de contact
Pilates Matwork - Vendredi 18h-19h
Spécial débutant.e.s
Pour apprendre à bouger avec plus de conscience. Vous améliorez votre posture, votre mobilité et votre équilibre.
Sur inscription via formulaire de contact.
Lieu
Chemin des Grands-Pins 6
2000 Neuchâtel
Massages bien-être
Un moment rien qu'à vous, pour relâcher les tensions, retrouver équilibre, énergie et confort corporel.
Diplômée : Centre d'épanouissement du corps et de l'esprit. Prof. J. Teodorescu.
Sur rendez-vous.
Une méthode qui prend soin de vous
Mon approche repose sur une combinaison de renforcement musculaire, de gainage, de mobilité et de souplesse, afin de permettre au corps de bouger dans sa globalité.
La danse/mouvement thérapie s’intègre pleinement dans cette démarche de bien-être. Elle constitue un espace de reconnexion au corps et de lien entre le corps et l’esprit.
Ce travail vise à accompagner chaque personne vers un mieux-être durable, en développant une relation plus consciente et respectueuse à son corps.
Danse/Mouvement thérapie
Mon travail en danse/mouvement thérapie est avant tout un travail de connexion au corps. Il s’agit de partir d’un mouvement libre, puis d’accompagner son déploiement en allant plus loin dans l’exploration et l’incarnation.
Le mouvement n’a pas à être corrigé ou orienté vers une forme juste : il est un espace de découverte du corps, de ses sensations et de ses possibilités.
Dans ma pratique le travail de connexion au corps, à travers des exercices d’isolation en début de séance me semble essentiel. Il permet d’affiner la perception corporelle et d’ouvrir un espace d’exploration libre et consciente.
Sur rendez-vous.
